راه های مقابله با استرس کدامند؟

استرس بخشی جدا نشدنی از زندگی ما شده و اصلا نمیشه از اون جدا شد.

تو این پست از وبلاگ رز آبی قصد داریم به این موضوع بپردازیم.

روش های ابتدایی کاهش استرس

اما راه های زیادی برای مدیریت استرس وجود داره و روانشناسی در این زمینه راهنمایی های زیادی ارائه میدهد.

برای مدیریت استرس باید ابتدا در زندگی برنامه ریزی داشته باشید.

این برنامه ریزی باید روزانه، هفتگی، ماهانه و در نهایت سالانه باشد.

باید بتوانید کنترل زندگی را در دست بگیرید.

یکی از دلایل بروز استرس عدم آگاهی از اتفاقاتی است که برای ما در آینده رخ خواهد داد.

برنامه ریزی میتواند حداقل بخشی که سمت شما است را کنترل کند و کمک زیادی به شما خواهد بود.

از دیگر راه های کاهش استرس کم کردن ارتباط با افرادی است که استرس شما را زیاد میکنند.

این افراد مدام شما را نقد میکنند.

به شما احترام نمیگذارند و بار فشار زیادی را بر دوش شما رها میکنند.

به همین خاطر باید مراقب باشید که با چه افرادی در حال مراوده هستید.